薬膳の基礎知識その３ 寒熱チェック

こんにちゃぁ、しぐのです。

体質チェックその３。今回は身体が冷えやすい寒タイプか、熱をため込みやすい熱タイプかご自身の体質がどちらなのか、チェックしてみてください。

身体の不調は、寒（陰）／熱（陽）のバランスの乱れを反映しています。自分の不調が寒からくるものなのか、熱からくるものなのか、わかるだけで対処の仕方が全然違ってきます。

寒タイプ

チェックリスト

手足が冷える
温かい飲み物を飲みたがる
顔色が青白い
舌の色がうすい
軟便・下痢気味
尿量が多く、色がうすい

合計：

寒タイプは次のような２つの状態があります。

1. 外からの冷気で身体が冷えた状態
2. 身体を温める「気」が不足した状態

寒タイプでなおかつ気虚タイプのチェックが多かった人は２の状態です。

 チェックしてない人はこっちもチェックしてみてね☆

対策はどちらの状態でもとりあえず身体を温めること。

１の外気によって冷えた状態なら、暖房であたためたり、上着を着こんだりするだけでも不調が改善されることが多いです。

２の気が足りないことで冷えているタイプは、気を補うものを食べて、身体を中からあたためる必要があります。

熱タイプ

チェックリスト

手足がほてる
冷たい飲み物を飲みたがる
顔色が赤い
舌の色が赤い
便秘気味
尿量が少なく、色が濃い

合計：

熱タイプは次の２つの状態があります。

1. 身体に余分な熱がこもった状態
2. 身体の水分が足りずに熱を冷やせない状態

熱タイプでなおかつ血虚タイプ、陰虚タイプのチェックが多かった人は２の状態です。

１の余分な熱が身体にこもっているタイプは、体質としては、体力旺盛でエネルギーが有り余ってる人が多いです。急な発熱もこっちに分類されます。氷などで物理的に身体を冷やすことが効果的。

２の水分が足りないタイプは、どちらかというとやせ型で虚弱体質な人が多く、１のタイプとは真逆です。物理的に冷やしても効果はないので要注意。対策としては水（津液）を補う食材を積極的に摂ることです。

まとめ

あなたはcoolな寒タイプでしたか？それとも熱血！熱タイプ？意外と性格も関係あったりして・・・？まぁ、それはわかんないですけど、寒熱のバランスを上手に取るだけでも不調が和らぎます。

ちなみに私はどっちかというと寒タイプで、特に手足が冷える冷え性です。他人様に手とか触られると「冷たっ・・・」って言われます。

手が触れたときに「冷たっ・・・」って言われると軽くショック受けません？私だけかな。