薬膳の基礎知識その2 五臓六腑の不調チェック

こんにちゃぁ、しぐのです。

今回は五臓六腑について解説します。自分がどの臓が弱っているのか、チェックしながら読んでみてください！

五臓六腑のはたらき

五臓六腑とは、内臓とその役割や働きも含んだ総称です。西洋医学では、肝臓、心臓、など臓器そのものを指しますが、漢方では、より広い意味合いまで含みます。

五臓は肝、心、脾、肺、腎の5つで、気・血・水を作り貯蔵するところです。

六腑は胆、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦の6つで、体に取り入れたものを運搬し、その過程で消化吸収、選別する役割があります。

五臓と六腑はそれぞれ対をなしており、密接な関係があります。(※三焦は気・水の通り道で、五臓には対応していません)

たとえば、肝の不調で頭痛がするのと同時に、担にも影響して決断力が弱まる、といった具合に、表裏一体の関係なのです。

五臓六腑と五行説

五行説とは、中国に古くから伝わる世界観で、この世の全てのものは5つの柱で成り立っていて、お互い助け合ったり、抑制し合ったりしながら巡っているというもの。

この考え方に身体を当てはめて説明することができます。 

肝・担

肝のはたらき

・気、血、水を巡らせる

・消化吸収、水分代謝を助ける

・血を貯蔵する

・精神をゆったりさせる

・自律神経を調節する

担のはたらき

・胆汁の貯蔵、分泌→消化を助ける

・決断力を司る

チェックリスト

イライラしやすい
こむら返りしやすい
目が疲れやすい
爪が割れやすい
肩こり、頭痛がある
生理不順
脇腹、胸のあたりが張って苦しい

合計：

心・小腸

心のはたらき

・血を巡らせる

・意識、思考力を司る

・睡眠のコントロール

・体温や発汗の調整

小腸のはたらき

・栄養分と不要なものを分別し、栄養分を脾へ、不要なものを大腸へ送る

チェックリスト

眠れない、夢をよく見る
動悸、息切れがする
不整脈がある
寝汗をよくかく
顔色が白くなる、ツヤがなくなる
口内炎ができやすい
集中力の低下、物忘れが多い

合計：

 

脾、胃

脾のはたらき

・栄養分を気、血、水に変化させ全身に送る

・血を血管から漏れないようにする

・免疫機能のコントロール

胃のはたらき

・食べ物を消化して小腸へ送る

チェックリスト

食欲がなくなる
疲れやすい
食後すぐ眠くなる
軟便・下痢になりやすい
むくみやすい
お腹がもたれやすい
生理の出血が多い、痣ができやすいなど出血しやすい

合計：

 

肺、大腸

肺のはたらき

・呼吸によって気の流れをコントロールする

・酸素と二酸化炭素を交換して血を循環させる

・水分代謝をする

・毛穴を開閉して温度調節をする

・身体の免疫機能を担う

大腸のはたらき

・水分の再吸収と排泄

チェックリスト

咳、痰が出やすい
肌が弱い
風邪を引きやすい
花粉症や鼻炎などがある
むくみやすい
声が小さい、声に張りがない
落ち込みやすい

合計：

 

腎・膀胱

腎のはたらき

・成長、発育、生殖を担う

・水分代謝の中心的な役割を担う

・肺から届くきれいな空気を腎へ取り込む

膀胱のはたらき

尿を貯蔵、排泄する

チェックリスト

むくみやすい
足腰がだるい
トイレが近い
聞こえにくい、耳鳴りが起こる
抜け毛、白髪が多い
不妊・性欲低下
びっくりしやすい

合計：

 

まとめ

どうでしょうか？？いちいちイラストがむかつく顔してますね。

わざとです。

チェックリストのチェックが多かった臓が、あなたの弱っている臓です。体質を把握するのに役立ててもらえると嬉しいです。